we maken ook serieus werk van het fietsen. Een wegkapitein
zorgt voor de veiligheid als we onderweg zijn. We letten allemaal
goed op elkaar.’
Blijven praten Om je conditie en spieren echt op peil te
houden, is het het beste om twee keer per week te trainen.
Piet Ermens rijdt al bijna veertig jaar mee met TOS. Inmiddels
is hij 73, maar hij hoopt het nog jaren vol te kunnen
houden. ‘Het houdt me fit en het is gewoon gezellig. Door
het wisselsysteem binnen de groep rij je elke paar kilometer
naast iemand anders. Ik fiets tegenwoordig met de iets langzamere
groep, waar de meeste senioren inzitten. Nog altijd
rijden we tochten van zo’n zeventig kilometer en een tempo
van bijna 27 kilometer per uur. Als je op een gezond tempo
fietst, kan je nog gewoon een praatje blijven maken.’
11
gezellig fietsen
Fietsen is gezond.
Het verbetert de
conditie, is goed voor
bloedsomloop en
longcapaciteit!
Tourclub Oploo-Sint-Anthonis
Gezondheidswinst Fietsers leven langer en gezonder.
Dat komt doordat fietsen en bewegen in het algemeen
aandoeningen zoals bijvoorbeeld ouderdomsdiabetes,
hart- en vaatziekten en depressies helpen tegengaan.
Fietsen verbetert de conditie en is goed voor de bloedsomloop
en de longcapaciteit. Het is een manier van bewegen
die de gewrichten niet te veel belast. Ook is het
een ontspannende bezigheid.
Het blijft overigens wel oppassen. Het aantal ongelukken
met fietsers is de laatste jaren toegenomen. Een
mogelijke verklaring hiervoor is de populariteit van de
e-bike die het voor ouderen mogelijk maakt vaker en
langer blijven fietsen.